Friday, January 19, 2018

Rasa sesak dengan urusan dunia, amalkanlah Tasbih Fatimah

Rutin orang perempuan secara amnya. Bangun pagi. Solat Subuh. Kejut suami dan anak. Masak air. Masak breakfast. Prepare bekal. Siapkan anak nak hantar ke nursery. Ke sekolah. Hantar anak. Sambung ke tempat kerja. Atau balik semula untuk uruskan rumah pula. Kadang rasa nak kentut pun tak sempat.
.

Selesai di tempat kerja rushing balik nak ambil anak sekolah. Prepare dinner. Check kerja sekolah anak. Pastikan semua dah masuk dalam beg sekolah.
.

Yang ada berniaga sendiri—tambahan ke pejabat pos, COD, training.
Yang tengah belajar — dengan classes, exams, thesis.
Sometimes rasa overwhelming sangat.
.

Siapa yang ada rasa macam tu?
.


TASBIH FATIMAH
.

Puteri kesayangan Rasulullah, Fatimah az-Zahra, pun tak terlepas daripada rasa stress jadi isteri yang uruskan rumahtangga. Bukan sekadar isteri. Isteri yang penuh tanggungjawab.
.

Angkut air hingga hitam bajunya. Duduk di hadapan tungku dengan api menyala hingga berubah warna baju. Debu-debu turut melekat pada baju kerana menyapu rumah. Tapak tangan jadi keras dan kasar kerana kerja-kerja yang berat itu.
.

Kerana kasihankan isteri, maka suaminya Ali r.a mencadangkan supaya Fatimah bertemu dengan Rasulullah dan meminta seorang pembantu untuk meringankan hal-hal rumah.
.

Bila permintaan itu dihadapkan ke hadapan ayahnya, Rasulullah pun tanya pada Fatimah.
“Fatimah, mahu tak kalau ayah ajarkan sesuatu yang jauh lebih baik daripada dapatkan seorang pembantu?”
.

Fatimah dan Ali pun tercengang-cengang. “Wahai ayah, apa yang lebih baik daripada pembantu untuk ringankan kerja-kerja rumah ni?”
.

Dan Rasulullah membalas,
“Bertasbihlah pada Allah sebanyak 33 kali.
Bertahmidlah pada Allah sebanyak 33 kali.
Bertakbirlah pada Allah sebanyak 33/34 kali.
Bila ia diamal setiap hari, maka Allah akan mudahkah urusan dunia dan akhiratmu. Dan itu lebih baik daripada seorang pembantu.”
.

Fatimah tanpa banyak bising, akur dengan kata-kata Rasulullah. “Saya redha dengan keputusan Allah dan Rasul-Nya.”
.
.
.
.

Selain daripada kebaikan tasbih Fatimah yang sangat banyak, secara personalnya saya rasa kisah ini sangat powerful.
.

Saya tak tahu saya boleh ke tidak jadi akur macam tu aje. Agaknya dah buat tantrum dah nak juga maid untuk buat kerja rumah yang tak seberapa ni. Ahha. Tapi tu saya lah.
.

Cemburu betul dengan akhlak Fatimah, kan?
.

Macam mana puteri Nabi tu dididik untuk punya rasa takwa pada Allah dan Rasul hingga tahap macam tu sekali. Walaupun sebenarnya Rasulullah boleh je nak bagi seorang pembantu untuk anak kesayangan baginda tu.
.

But he did not.
.

Kadang kita lupa. Bila kita rasa berat. Rasa susah dalam kerja sehari-hari. Yang kita harap, bantuan daripada manusia. Kita terlepas pandang, yang bantuan ultimate itu sebenarnya datang dari Allah.
.

So ladies (dan gentleman juga)
.

Bila-bila rasa urusan dunia ini terasa sesak memberat di pundak. Ingat kisah Fatimah. Ingat pesan Nabi kepada dia. Sangka baik dengan Allah. Have faith yang Allah akan bantu, dengan cara paling sesuai dengan kita. 
.

Ingat — SubhanAllah (Maha Suci Allah) x 33 kali
Ingat — Alhamdulillah (Segala puji bagi Allah) x 33 kali
Ingat — Allahuakbar (Allah maha besar) x 33 kali
Dengan tertib. Dengan penuh rasa. Dengan penuh yakin.
.

Ada juga yang syorkan ditutup dengan
“La ilaha illallah wahdahu la syarikalahu lahulmulku walahulhamdu wahua ‘ala kulli syaiinqodiir.”
.
.

Saya pun baru nak bermula sebenarnya. Doakan kita sama sama istiqamah. Ya?
.


Monday, January 15, 2018

ROSEMARY - BOOSTER UNTUK MEMORI

Dalam karya Shakespeare yang bertajuk Hamlet, Ophelia berkata kepada saudara lelakinya Laertes “There’s Rosemary, that’s for rememberance.”
Itu dia Rosemary, untuk ingatan/kenangan/memori.
Lebih kuranglah translation nya macam tu.
.

Dari zaman Shakespeare lagi, Rosemary ni dah disebut, dan dikaitkan dengan memori. Walaupun of course, mungkin tak ada study atau kajian dibuatlah pada masa tu kan.
.
Photo by Vincent Foret on Unsplash
ROSEMARY - BOOSTER UNTUK MEMORI

In 2015, satu study dibuat di Northumbria University. Peserta-peserta diarah untuk menjalani beberapa siri ujian memori dalam 3 jenis bilik – satu bilik yang di-diffuse dengan Rosemary, satu bilik dengan Lavender, dan sebuah lagi bilik, tanpa bau apa pun (sebagai kawalan).
.

Nak tahu keputusannya?
.

ROSEMARY - BOOSTER UNTUK MEMORI

Mereka dapati, yang diuji dalam bilik berbau Rosemary mempunyai markah yang lebih baik berbanding dengan  mereka yang di dalam bilik kawalan ataupun di dalam bilik yang berbau Lavender. Agak mengejutkan lagi bila mereka dapati peserta dalam bilik berbau Lavender, performancenya agak rendah berbanding dengan mereka di dalam bilik kawalan.
.


Adakah mungkin kerana Lavender selalu kita kaitkan dengan ‘tidur’ dan sebagai ‘pelali’? Ah-ha.
.

So, kenapa Rosemary ni dikatakan boleh bantu boost memory?
.

Photo by Dariusz Sankowski on Unsplash
ROSEMARY - BOOSTER UNTUK MEMORI
Ada satu bahan dalam Rosemary (Rosmarinus officinalis) ni, nama dia 1,8_cineole. Cara bahan ni bekerja, lebih kurang sama dengan cara kerja ubat yang diberikan kepada pesakit dementia/nyanyuk/ Alzheimer’s. 1,8_cineole ni akan bantu halang penguraian chemicals dalam otak yang berkait dengan memori.
.

Macam mana nak guna Rosemary ni sebagai memory booster?
.

Cara paling efektif adalah dengan melalui hiduan. Bau, dan molekul yang dihidu masuk ke paru-paru dan diserap ke dalam edaran darah, dan sampai ke otak. Ia juga akan di'tangkap' oleh sel hidu dalam hidung dan signals dihantar ke otak. 

ROSEMARY - BOOSTER UNTUK MEMORI
.

Tapi kena beringat. Dalam nak guna sesuatu bahan yang beri kesan kepada badan kita, kena berpada-pada. Mungkin ada side effect yang kita tak tahu. Benda-benda berkaitan dengan chemistry badan ni, tak seringkas yang kita sangka. Kena ambil tahu juga untuk siapa Rosemary ini kurang sesuai. Guna dengan berhemat, inshaAllah selamat. Tujuan kita, nak sihat, bukan bertambah tenat.
.

ROSEMARY - BOOSTER UNTUK MEMORI


Nak cuba Rosemary Essential Oil daripada Ronella, boleh hubungi Aima Hassan.

Saturday, January 13, 2018

TIPS RINGKAS UNTUK URUSKAN PAKAIAN SEMASA MUSIM HUJAN

Pagi tadi suami saya mengangkut sebakul baju kami yang dah dicuci malam semalam untuk dikeringkan di kedai dobi. Biasanya kitorang akan sidai juga di belakang rumah, tapi ada baju yang nak dipakai urgent, maka ke kedai dobi lah jawabnya.
.
Photo by chrissie kremer on Unsplash
TIPS RINGKAS UNTUK URUSKAN PAKAIAN SEMASA MUSIM HUJAN

Nak tahu apa jadi?
.

Tak jadi apa. Hahaha. Sebabnya, semua kedai dobi berhampiran rumah PENUH! Ada yang beratur seawal lepas Subuh lagi. Berbaris semua bakul baju menanti giliran. Rasa macam di asrama pula. Faham, tengah musim hujan ni, agak cabaran untuk handle kain baju. Nak jemur, lama ambil masa nak kering, and most of the time, sejuk kainnya. 

Photo by reza shayestehpour on Unsplash
TIPS RINGKAS UNTUK URUSKAN PAKAIAN SEMASA MUSIM HUJAN


.
Sudahnya kami ambil keputusan untuk guna cara old school saja. Susun kerusi meja makan tengah ruang tamu. Pasang kipas laju-laju. Ada baju yang disidai pada kerusi. Ada baju kami sangkut di hanger, dan gantungkan pada grill tingkap ataupun pada railing tangga. Whatever works.
.

Tu yang buat tergerak hati nak search apa yang boleh buat untuk handle urusan basuh baju dengan lebih efektif masa musim hujan ni. And of course saya akan pilih yang simple saja. Ahaha, nampak tak saya rajin tu?
.

3 TIPS RINGKAS UNTUK URUSKAN PAKAIAN SEMASA MUSIM HUJAN
.

1.   Prioritize

Susun keutamaan. Baju mana yang lebih utama untuk dicuci. Baju mana yang boleh tunggu hujung minggu nanti. Salah satu cara adalah dengan sediakan satu bakul yang memang khas untuk baju yang nak kena basuh ASAP. Contoh, uniform sekolah, uniform kerja, atau baju yang terkena kotoran. 
.
Photo by Andy Fitzsimon on Unsplash
TIPS RINGKAS UNTUK URUSKAN PAKAIAN SEMASA MUSIM HUJAN

Time hujan ni juga kena belajar untuk berjimat cermat dengan baju. Baru pakai blouse tu 3 jam pergi tengok wayang, balik terus campak ke dalam bakul. Pakai stokin untuk tidur malam, pagi tu terus nak basuh. Tu contoh la ya. Ikut sesuai masing-masing.
.

2.           Sidai baju di dalam rumah

Nak tak nak, kena bersedia juga untuk jadikan apa-apa ruang yang ada dalam rumah sebagai tempat untuk sidai baju. Yang memang dah ada penyidai baju di luar, boleh consider untuk tarik masuk ke dalam. Yang tak ada, boleh improvise guna apa-apa yang ada dekat rumah tu.
.


TIPS RINGKAS UNTUK URUSKAN PAKAIAN SEMASA MUSIM HUJAN

Satu concern nak sidai baju dalam rumah ni adalah, bau hapak/kepam baju sebab tak kena matahari kan?

.
Apa yang saya buat?

.
Kalau saya, saya prefer untuk guna sabun cuci baju/pelembut yang tak buat baju tu bau hapak. My favourite sejak dulu adalah pelembut Daia. Dulu time college student, ingat lagi kalau lalu depan bilik kawan yang tengah jemur baju, harum semerbak. Dia guna Daia lah. Sejak tu terjebak. Setakat ni tak pernah mengecewakan lagi.
.
TIPS RINGKAS UNTUK URUSKAN PAKAIAN SEMASA MUSIM HUJAN

Atau.
.

Ada yang beri tips untuk letakkan garam kasar/laut di bucu ruang yang kita gunakan untuk sidai baju. Garam itu akan bantu untuk serap kelembapan daripada ruang itu. Selain daripada garam, korang boleh gunakan susunan naskhah surat khabar juga untuk dapatkan kesan yang sama.
.

3. Biarkan baju separa kering terlebih dahulu
Untuk yang gunakan mesin basuh, tak ada masalah sebab baju memang dah dibilas habis-habisan pada cycle yang terakhir tu. Maksudnya bila kita keluarkan baju daripada mesin, dah tak menitik air tu.
.

Tapi ada pakaian kita prefer untuk basuh tangan, macam undies, tudung atau ada kotoran yang kita nak sental dengan sepenuh jiwa. Kalau boleh, kita sidai/gantung dulu dalam bilik air, sampai kering airnya, baru kita sambung jemur di ruang tamu. Lagi cantik kalau kita sidai gunakan hanger sebab lagi luas permukaan pakaian yang kena pengaliran udara.
.



Photo by Caleb Lucas on Unsplash
TIPS RINGKAS UNTUK URUSKAN PAKAIAN SEMASA MUSIM HUJAN

Kenapa?
.

Satu, sebab lagi cepat kering. Dua, bila terlalu banyak baju basah dalam satu tempat tertutup, udara akan jadi lembap. Udara yang lembap, kulat dan hama pun suka. Udara yang lembap dan sejuk, tak elok untuk mereka yang ada asthma.
.
.
.
.
.
Yang penting, ventilation kena cukup juga.
.

Apa tips and tricks yang korang buat untuk handle laundry waktu tengkujuh ni?
.
.
.
Aima Hassan
Undomestic doctor

Sunday, January 7, 2018

HSG - TIUB SAYA TERSUMBAT KE DOKTOR?

Sambungan daripada post PERSEDIAAN SEBELUM HSG dan APA ITU HSG.
.

So, katakan patient dah ada appointment untuk HSG. Datang ke department Radiologi, bagi borang pada staff dan tunggu.
.

Nanti akan ada orang panggil masuk. Akan ditanya soalan macam, bila last period, dah kering berapa hari, ada bersama husband ke tak, ada alahan tak.
.

Ingat, jawab YA atau TAK saja.
.

Kalau clear, pesakit akan disuruh tukar baju. So, silalah pakai baju yang senang untuk ditanggal dan dipakai so that tak amek banyak masa. Ingat, ada wanita lain yang tengah tunggu giliran juga.
.

Dalam bilik tempat nak periksa tu, akan ada mesin lebih kurang macam gambar kat bawah nun. Ada 'table' untuk pesakit baring, dan ada benda berbentuk C yang besar tu untuk ambil gambar.
.

Mesin, tak semestinya sama untuk semua hospital tau.
.

So,
.

Steps, secara amnya adalah seperti kat bawah ni:
.

1. Baring atas 'table' tu.

Posisi, macam orang nak beranak tu. Or macam masa ambil pap smear.
.

Bahagian kulit luar tu kita akan cuci dulu, sebelum cover dengan kain.
.

2. Spekulum

Alat tu akan kita masukkan dalam vagina. Tujuannya untuk menampakkan pangkal rahim/serviks.
.

3. Cannula/kateter (catheter)
Bila dah nampak rupa pangkal rahim, kita akan either pasang cannula pada serviks atau masukkan tiub kencing melalui serviks ke dalam rahim.
.


Cannula ada few sizes, kita akan pilih ikut saiz bukaan pada serviks. Kalau guna tiub kencing, kita akan guna yang paling kecil.
.

Bila dah betul-betul kemas, kita akan keluarkan semula spekulum. Then, luruskan kaki.
.
4. Kontras
.
JuruXray akan adjustkan C-arm tu supaya tiub xray tu bebetul atas area ari-ari. Sebab kita nak ambil gambar rahim dan sekitarnya kan?
.



Then, kita akan inject kontras/dye melalui cannula/catheter yang dah kita pasang tadi. Sambil tu, kita akan amek beberapa gambar.
.
Tu yang Cekma maksudkan 'live' hari tu. Boleh nampak dye tu penuhkan rahim, lalu kedua-dua belah tiup Fallopio dan 'tumpah' ke ruang abdomen. Bila 'tumpah' tu, maksudnya, tiup Fallopio tu tak tersumbat lah.
.

HSG - TIUB SAYA TERSUMBAT KE DOKTOR?

.

Kalau misal kata tiub ada yang tersumbat, kita tak akan nampak dye tu tumpah. Tiub pulak mungkin ada yang bengkak. Tapi yang penting, tumpahan tu memang tak ada.
.

Ada contoh gambar HSG yang normal dan tiub sebelah kanan yang tersumbat.
.

HSG - NORMAL

.

HSG- TIUB KANAN TERSUMBAT DAN BENGKAK


Orait, selesai prosedurnya.
.

Mesti korang tertanya sakit ke tak kan?
.

Definitely akan ada rasa tak selesa, senak dan ada orang memang akan rasa sakit. I guess bergantung pada orang juga. Ada orang rileks je, ada orang tak tahan.
.

Ada orang amek masa sekejap je nak siap. Ada orang lama sikit. Badan orang lain-lain tau. Takleh nak pukul rata sama. Anatomi kat area situ pun boleh jadi pelbagai.
.

Korang nak tau satu benda tak?

.

Kadang-kadang, lepas HSG, atas izin Allah, patient leh pregnant (provided HSG nya normal). Sebab kalaulah ada tisu parut ke, darah ke yang dok block sama ada pada serviks atau tiubs, dia dah terbawa sama dek arus kontras yang kita inject tadi.
.

InshaaAllah.
.

Eh jap, belum habis lagi ni.
.

Apa yang korang boleh expect selepas prosedur HSG ni?
.
-        Cramps, rasa senak di bahagian bawah perut.
-        Sakit/tak selesa bahagian yang malu nak disebut tu.
-        Bleeding/spotting sikit-sikit. Kadang-kadang ada jenis yang senang nau luka serviksnya. 
-        Aliran keluar kontras yang kita injek masuk tadi. Sebab tu kena bawa pad.
.

Bila dah sampai rumah, ada lagi benda yang kena jaga. Walaupun jarang sangat berlaku, tapi please cekidaut for:
.
-       Tindak balas alahan
-       Pendarahan yang berlebih-lebihan. 
-       Cramps/senak area bawah perut sampai berguling-guling kat dinding. 

-       Tiba-tiba demam kuat sampai menggigil-gigil
-       Discharge yang baunya tak berapa nak enak.
.

Please, oh please cari doktor semula kalau ada simptom dalam cekidaut list tu. Jangan bahayakan diri sendiri.
.

Indication lain untuk HSG, boleh refer ke APA ITU HSG
Moga dapat tambah sedikit ilmu hari ni, insha Allah. 
.
.
.

Aima Hassan
Hanya di Radio.
.


Saturday, January 6, 2018

TTC JOURNEY- APA PERSEDIAAN SEBELUM HSG?

Dalam post sebelum ni saya dah terangkan sedikit sebanyak tentang apa itu Hysterosalpingogram (HSG). Misal kata dah dapat tarikh untuk pemeriksaan HSG, apa persediaan yang perlu anda lakukan?
.

 TTC JOURNEY- APA PERSEDIAAN SEBELUM HSG?

.
1. Beritahu doktor tentang alahan/alergi/asthma
Kalau korang ada alergi/ alahan, asthma, ekzema, please beritahu doktor yang merawat, atau staff radiologi bila anda pergi ambil appointment tu.
.
 TTC JOURNEY- APA PERSEDIAAN SEBELUM HSG?

Tak kisahlah condition tu jadi masa korang kecil ke, dah lama tak kena ke, cara kena ke. Just beritahu pada staff 'I kecil kecil dulu kalau terhidu sotong je mesti naik merah gatal-gatal.'
.

Bak kata senior nurse saya
Pilih antara salah satu ni
.
A - ada
B - tak ada
No such thing as agaknya, mungkin, sikit-sikit, dulu-dulu. A atau B saja. Reti?
.
Macam hal kecil kan, tapi penting tau sejarah allergy ni. Sebab ada bahan dalam kontras tu yang boleh trigger alahan. Alahan bukan benda main-main.
.
 TTC JOURNEY- APA PERSEDIAAN SEBELUM HSG?

Biasa kita akan beri ubat Prednisolone untuk dimakan sehari sebelum dan pada hari prosedur itu untuk kurangkan risiko.
.

2. Make sure darah haid betul-betul kering tau☝️.  Spotting pun is a no no.
.
Sebabnya kita nak kurangkan juga risiko untuk dapat jangkitan dalam rahim. Iyalah kan, masa kita period, boleh kata saluran darah pada dinding rahim tu 'terbuka'. Dan kita pula akan masukkan dye dari bawah, dari luar. Kalau nak dijadikan cerita ada pula kuman (kita cuba maintain steril seelok mungkin), dia boleh meresap masuk ke dalam dinding rahim yang tengah luka tu. 
.
Dah jadi hal lain pula. 
.
.
3. Jangan adakan hubungan intim selepas kering darah haid
.
Biasanya appointment akan kita kasi few days after period kering (dalam 8-10 hari selepas hari pertama period. Normally). Dalam tempoh period kering sampailah hari appointment, please jangan goda goda tok laki nak bermesra mesra berasmaradana bercanda di tepian pantai. Please ya.
.
Sebab manatau, terjadi pula seketul darah dan daging itu. Tak nak lah exposekan pada radiasi awal awal macam tu kan, no matter how kecil pun amaunnya.
.
 TTC JOURNEY- APA PERSEDIAAN SEBELUM HSG?

So, 'puasa' lama sikit okey. Alah, sampai habis prosedur tu je.
.

In case terjadi macam tu, maka terpaksalah tangguh appointment kepada next cycle pula. 
.

4. Bawa pad pada hari appointment.
.
Lepas prosedur, biasanya saki baki kontras yang kita masukkan kat rahim tadi akan terkeluar semula di bawah sana tu. Bayangkan lah nak berjalan dengan air mengalir keluar tu. Tak selesanya.
.

So jangan lupa bawa pad, okay.
.
.
.

Kalau ada yang baca post ni dan blur tentang HSG, boleh refer kepada post saya yang sebelum ni